Jau prieš tūkstančius metų žmonėms buvo žinomas saulės šviesos poveikis. Senovės išminčiai žmones vadindavo šviesa besimaitinančiomis būtybėmis. Hipokratas rekomendavo statant namus kiek galima tiksliau juos orientuoti į saulę, kad juose gyvensiantys žmonės labiau išnaudotų saulės energiją.

Apšvietimo kokybė ne mažiau svarbi kaip oro ar vandens. Iš šviesos žmogus gauna būtina organizmui energetiką, saulės šviesa yra vienintelis natūralus vitamino D šaltinis.

Dauguma žmonių intuityviai jaučia, kad "dienos" šviesos - liuminescencinės - lempos blogai juos veikia, tačiau nesupranta kodėl. Priežastis paprasta - jos spinduliuoja tą patį radiacijos tipą kaip ir katodiniai monitorių kineskopai. Juose aptikta kenksmingų žmogui toksinų: fosforo (naudojamo vamzdelio vidaus paviršiui dengti) ir gyvsidabrio garų. Galima paklausti, kodėl jos iki šiol neuždraudžiamos naudoti. Atsakymas paprastas - jos daug pigesnės ir ekonomiškesnės. Daugelis nežino apie minėtus tyrimus, jų rezultatus ir įrengdami minėtą apšvietimą negalvoja apie padarinius.

Daugumai iš mūsų žinoma rudens depresiją, kuri reguliariai pasireiškia lapkritį, drėgnu, be saulės, laikotarpiu. Tai vyksta todėl, kad mes gauname mažai šviesos, mūsų medžiagų apykaitai ir sveikatos sistemai trūksta energijos, todėl pradedame sirguliuoti, jausti apatiją.

Šviesa yra dviejų rūšių: natūrali ir dirbtinė.

Natūrali šviesa yra naudinga žmogui. Tačiau per daug saulės ir jos atspindžių žmogui taip pat žalingi, patalpose ir  tai turi būti reguliuojama (žaliuzės arba užuolaidos). Svarbiausia - harmoninga ir subalansuota apšvietimo aplinka.

Dirbtinė šviesa - tai lyg natūralios saulės šviesos simbolis. Mes gyvename patalpose, kuriose žiemą dažnai net nematome saulės.E nergetiškai tai mus  veikia neigiamai.  Gyvenamąją aplinką turime sukurti šviesią. Šviesa atneša į mūsų gyvenimą gyvybę, todėl nuolatos siekite kad jos būtų  kuo  daugiau, atsisakykite dengtų šviestuvų, perdegusias elektros lemputes pakeiskite naujomis, galingesnėmis. Didesnės išlaidos už elektrą šimteriopai grįš geresne sveikata ir savijauta. Geras apšvietimas žmogui yra būtinas, turi didelę įtaką jo psichikai. Įrodyta, kad žmogaus sugebėjimas atskirti, kas jam reikalinga ar nereikalinga, mažėja, jei jis negali aiškiai matyti jį dominančių daiktų. Dauguma žmonių įvairiose situacijose negalėdami gerai matyti aplinkos jaučia nerimą ar net baimę, Bendraujant su žmonėmis labai svarbu, kad jie būtų gerai apšviesti (tik ne akinama šviesa): tuomet mūsų pašnekovai gerai suvoks savo reikšmę pokalbyje ir aktyviai dalyvaus jame.

Patalpų apšvietimas kiek įmanoma turi būti artimesnis natūraliam. Dienos metu šviesa kinta, šviesos srautai dažnai filtruojasi pro debesis ir prieš langus augančius medžius. Tai teigiamai veikia žmogų, nes monotoniška šviesa mus vargina.

Patalpose turi būti įvairūs šviesos šaltiniai, kuriais galima sukurti jaukią aplinką. Net gerai suprojektuotame, bet blogai apšviestame interjere jausime diskomfortą. Tinkamai išdėstyti šviestuvai teigiamai veikia energetinius srautus patalpose. Žmogui tinkamiausia apvali šviestuvų forma (simbolizuojanti saulę), nepatartina šviestuvus kabinti žemai, nes tai energetiškai kenksminga žmogui.

Patalpose, be bendro apšvietimo, būtinas ir vietinis šviesos šaltinis. Biuruose, be monotoniško bendrojo apšvietimo, būtina įrengti stalo šviestuvus, skleidžiančius švelnios šviesos pluoštą į darbo vietą. Daugelyje šiuolaikinių biurų galima rasti patalpas be natūralaus apšvietimo. Tai rimta problema ir jai išspręsti galima panaudoti keletą būdų.

Pagrindinis būdas - naudoti natūralaus šviesos spektro elektros lemputes. Kitas radiostezininko patarimas - teigiamose patalpų zonose ant sienų pakabinti paveikslus, kalendorius ar nuotraukas su erdviniais gamtos vaizdais. Be to, patalpose patartina  įrengti vieną iš gyvos gamtos simbolių (akvariumą, fontanėlį ar gėlę).

Baigiant pateikiu apšviestumo testą:

1. Jūsų patalpoje yra tik bendro apšvietimo šaltinis - 2 taškai;

2. Yra nepakankamai apšviestų plotų - 2 taškai;

3. Patalpoje yra šviestuvas, šviečiantis tiesiai į akis - 1 taškas;

4. Patalpa neturi natūralaus apšvietimo - 2 taškai;

5. Jūsų darbo vieta neturi vietinio apšvietimo šaltinio - 2 taškai;

Neigiamas  rezultatas: taškų suma - 9 taškai. Jūs turite pašalinti visus neigiamus apšvietimo veiksnius. Tačiau jei surinksite nors ir pusę neigiamų taškų, nedelsdami keiskite aplinkos apšvietimą. Tai pagerins jūsų gyvenimo ir darbo sąlygas bei atliekamų darbų kokybę.